INTERMEDITATE 07/02/2019

A. Strength
3 sets of:
Bulgarian Split Squats x 8-10 reps each leg (slow decent)

Medicine Ball Hamstring Curls x 15-20 reps

Strict C2B x 6-8 reps

B. Conditioning

For time:
40 Wall Ball Shots
20 Box Jump-Up and Step Downs
30 Wall Ball Shots
15 Box Jump-Up and Step Downs
20 Wall Ball Shots
10 Box Jump-Up and Step Downs

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