INTERMEDITATE 04/01/2019

A. Strength
3 sets of:

1 min AMRAP Romanian Deadlift
Rest 1 min

then

3sets
1 min AMRAP seated DB Press
Rest 1min

B. Conditioning
AMRAP 10 minutes of:
30 Seconds of Wall Ball Shots (Partner A)
30 Seconds of Wall Ball Shots (Partner B)

If you don’t have a partner, you’ll simply work for 30 seconds, then rest for 30 seconds, for 10 sets.

C. Corefinisher

Coaches Choice

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.