CROSSFIT 29/10/2021

a. strength
6 Sets:
Bench Press
All Sets Based on 1RM Bench Press
Set 1-2: 4 @ 80%
Set 3-4: 3 @ 85%
Set 5-6: 2 @ 90%

For Time [25 Minute Cap]:
1 Round of „Macho Man“
50 Double Unders
2 Rounds of „Macho Man“
50 Double Unders
3 Rounds of „Macho Man“
50 Double Unders
4 Rounds of „Macho Man“
50 Double Unders
5 Rounds of „Macho Man“
50 Double Unders

Barbell: 52 / 38 kg
1 Round of „Macho Man“:
3 Power Cleans
3 Front Squats
3 Push Jerks

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