INTERMEDIATE 28/12/2019

A. Strength
3 sets of:
Front-Racked Barbell Bulgarian Split Squats x 4-5 reps each (slow decent, exp getup)
Rest 60 seconds
Rear-Foot Elevated Dumbbell Romanian Deadlift x 4-5 reps each @ 6011
Rest 60 seconds

B. Conditioning

For time:
50 cal Row/ski/bike
50 Dumbbell Thrusters
with EMOM 3 Burpees

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