INTERMEDIATE 28/10/2021

A. Skill
perfect hinge

B. condi
AMRAP 30 min
40/30 Calories of Assault Bike
40 Double-Unders
40 Kettlebell Swings
40/30 Calories of Rowing or Ski Erg
40 Double-Unders
20 Plyo Push-Ups to Plate

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