INTERMEDIATE 27/07/2019

A. Prep for WOD

B. Conditioning

AMRAP 3:00
21/15 Calorie Row/ski/bike
21 Lateral Burpees over Bar
Max Thruster (25/15)

Rest 3:00

AMRAP 3:00
18/13 Calorie Row/ski/bike
18 Lateral Burpees over Bar
Max Thruster (35/25)

Rest 3:00

„Hot Sauce“ Part #3
AMRAP 3:00
15/11 Calorie Row
15 Lateral Burpees over Bar
Max Thruster (45/30)

Rest 3:00

AMRAP 3:00
12/9 Calorie Row
12 Lateral Burpees over Bar
Max Thruster (55/35)

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