INTERMEDIATE 26/07/2019

A. Strength
Prep for WOD with Pullup Progression & pushup Progression

B. Conditioning
Every 5 minutes, for 30 minutes (6 sets) for times:
10 Strict Pull-Ups
15 Toes to Bar
20 Push-Ups
25 Wall Ball Shots (20/14 lbs to 10′)

note every round

C. Accessory
5 Minutes of Parasympathetic Breathing

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