INTERMEDIATE 20/06/2019

A. Strength
4 sets

Station 1 – Split-Stance Romanian Deadlift x 8 reps each leg
Station 2 – Ab-Wheel or Barbell Roll-Outs x 12-15 reps

B. Conditioning
5 rounds for time of:
20 russian Kettlebell Swings
15/10 Calories of Assault Bike

C. Accessory
Double Leg Banded Hamstrings Curls x 5 minutes max reps

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