INTERMEDIATE 20/04/2019

A. Strength:
Five sets of:
Front Squat x 5 reps @ 75-80%
Rest 2 minutes


C. Conditioning: AMRAP 20 with a partner:
10 Calorie Bike or Ski Erg
10 DB Front Squats
10 Alt. DB Snatches

*One athlete completes a full round at a time.

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