INTERMEDIATE 19/11/2021

A. strength
4 sets of:
Deadlift x 8 reps @ 70% of 1-RM Deadlift
Rest as needed

B.conditioning

EMOM 20 minutes (5 sets):
Station 1 – 40 Double-Unders
Station 2 – 30 Kettlebell Sumo Deadlifts
Station 3 – 20 Toes to Bar
Station 4 – 10 Strict Handstand Push-Ups

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