INTERMEDIATE 18/09/2021

A.
Every 90 seconds, for 18 minutes (3 sets) of:
Station 1 – Bulgarian Split Squat (Left Leg) x 8 reps @ 30X1
Station 2 – Bulgarian Split Squat (Right Leg) x 8 reps @ 30X1
Station 3 – Supinated-Grip Bent-Over Barbell Row x 8-10 reps @ 2111
Station 4 – Ab-Wheel or Barbell Rollouts x 8-10 reps @ 3011

B.
For time:
50 Calorie Row
50 Wall Ball Shots
50 Toes to Bar or V-Ups
50 Wall Ball Shots
50 Calorie Row

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