INTERMEDIATE 15/09/2021

A.strength
3 sets of:
Half-Kneeling Landmine Press x 8-10 reps each @ 2111

Side Plank Hold x 45 seconds each side
Rest 60 seconds

B.
AMRAP 15min
200 Meter Run
20 Alternating Dumbbell Snatches
25 meter Single-Arm Dumbbell Overhead Walking Lunges (55/35 lbs – 12,5meter-down and back, switch arms on return back)

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