INTERMEDIATE 14/10/2021

A.
2 sets
Station 1 – Barbell Hip Thrusts @ 20X1
Station 2 – Prone Banded Hamstring Curls
Station 3 – Supine Ring Rows @ 2111
Station 4 – Ab-Wheel Roll-Outs

B.

5 rounds for time of:
12 Dumbbell Deadlifts (touch one head of DB to ground)
9 Dumbbell Front Squats
6 Dumbbell Push Press

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