INTERMEDIATE 14/09/2019

A. Prep for WOD (00:00_00:15)

B. Conditioning (00:20 -00:60)

In teams of 3:
Buy-in: 3 km Run (4 big rounds 2small) (running together)

Then,
3 Rounds of:
*One person works. Split as needed.
150 Double Unders
90 Wall Balls (20, 14)
30 Deadlifts (100, 60)

then,
Cash-out: 1,6 km Run (2 big rounds 2 small)
(running together)

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