INTERMEDIATE 14/07/2021

A. Strength
Every 2 minutes, for 18 minutes (3 sets of each):
Station 1 – Dumbbell Shoulder Press x 8-10 reps @ 2111
Station 2 – Strict Pull-Ups x 6-8 reps @ 2111
Station 3 – Farmer’s Carry x 100 Meters

B. Conditioning
2 rounds for time of:
400 Meter Run
30 russian Kettlebell Swings

2 rounds for time:
400 Meter Row / Ski
20 DB Pushpresses

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.