INTERMEDIATE 14/03/2019

A. Strength (00:15-00:35)
3 sets of:
Dumbbell Walking Lunge x 20 steps

B. Conditioning (00:35 – 00:55)
AMRAP 5 minutes of:
20 Double-Unders
10 Russian Kettlebell Swings

Rest 60 seconds, and then…

AMRAP 5 minutes of:
5 Dumbbell Man-Makers
10 Box Jumps (or Step-Ups)

Rest 60 seconds, and then…

AMRAP 5 minutes of:
5 Toes to Bar
10 Air Squats

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