INTERMEDIATE 12/11/2021

A.
3 sets of:
Station 1 – Half-Kneeling Landmine Press (right) x 8 reps @ 2111
Station 2 – Half-Kneeling Landmine Press (left) x 8 reps @ 2111
Station 3 – Prone Plank x 60 seconds
Station 4 – Alternating Cossack Squats x 16-20 reps @ 2111

B.
3 sets for max calories/reps:
60 seconds of Assault Bike
60 seconds of Strict Handstand Push-Ups
Rest 60 seconds

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