INTERMEDIATE 12/10/2019

A. Prep for WOD

prep for movements

B. Conditioning

In teams of 2, with only one person working at a time, AMRAP in 30 minutes of:

1000 Meter Row
100 double Kettlebell Deadlifts
100 Partner Pushups
100 Meter Kettlebell Farmer’s Carry
100 Wallballs
100 double Kettlebell Walking Lunges
100 Renegade Rows
100 double Kettlebell Push Presses
100 cals of AB

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