INTERMEDIATE 11/11/2021

A.strength
4 sets of:
Bulgarian Split Squat x 8 reps each leg @ 30X1

Supinated-Grip Bent-Over Barbell Row x 8 reps @ 21X0

The goal for today is to establish your 8-RM Bulgarian Split Squat. B.

B. condi

For time:
1000 Meter Row
100 Air Squats
75 Russian Kettlebell Swings (24/16 kg)
50 Front-Racked Kettlebell Walking Lunges (switch arms as you wish)
75 Russian Kettlebell Swings
100 Air Squats

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.