INTERMEDIATE 11/05/2019

A. Prep for WOD

B. Conditioning
In teams of 3 with a running clock:
0:00-15:00 AMRAP:

600 Meter Run (each is running 600 m)
90 Wall balls (20, 14)
180 Double Unders

2 min rest then..

17:00-32:00 AMRAP:
600 Meter Medball Run (20, 14) (each is running 600 m)
60 DB Hang Power Cleans (50, 35)
120 Air Squats

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