INTERMEDIATE 09/10/2020

A. Skill

work on Handstand Holds

B. Conditioning (30min tc)

800 Meter Run
40 Alternating Single-Arm Dumbbell Snatches
30/20 Calories of Assault Bike
800 Meter Run
40 Alternating Single-Arm Dumbbell Snatches
30/20 Calories of Assault Bike
800 Meter Run

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