INTERMEDIATE 09/03/2020

A. Strength

5 sets for max reps of:
45 seconds of L-Seated Dumbbell Presses
45 sec rest
45 seconds of Jump Rope Practice
Rest 45 seconds

B. Conditioning (00:30-00:55)
AMRAP 15:
10 Left-Arm Dumbbell Push Presses
10 Right-Arm Dumbbell Push Presses
15 Dumbbell Goblet Squats
20 V-Ups

C. Acessory

Banded Facepull-aparts + Banded Triceps Pushdowns x 5 Minutes Max Reps

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