INTERMEDIATE 09/03/2019

A. Prep for WOD

B. Condititoning

In teams of 3, alternating complete rounds, AMRAP 15 minutes of:
7 Burpees
7 Dumbbell Thrusters
7 Box Jump or Step-Overs

Rest until the running clock reaches 20:00, and then…

In teams of 2, alternating complete rounds, AMRAP 15 minutes of
9 Box Jump or Step-Overs
9 Dumbbell Push Press
9 Stationary Dips

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.