INTERMEDIATE 08/10/2019

A. Strength

3 sets of:
Single-Leg Deadlift x 6-8 reps each leg

Barbell Glute Bridges x 6-8 reps

Side Plank x 45 seconds each side

B. Conditioning
3 rounds for time of:
30 Kettlebell Swings
20 Jumping Lunges

C. Acessory
AMRAP 5:
25 Banded Triceps Pushdowns (light band)
25 Banded Pulldowns (same band)

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