INTERMEDIATE 07/12/2019

A. Prep for WOD
perfect hinging/ running


B. Conditoning
AMRAP 20 with a partner – ascending reps:
3 Deadlifts
3 Burpee Pull-ups
5 Line sprint
6 Deadlifts
6 Burpee Pull-ups
5 Line sprint
9 Deadlifts
9 Burpee Pull-ups
5 Line sprint
And so…
*One person works – split as desired.

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