INTERMEDIATE 07/12/2018

A. Strength
Five sets of:
Strict Shoulder Press x 6-8 reps

Side Plank Hold x 45 seconds each side
Rest 45 seconds

B. Conditioning
EMOM for 15 minutes (5 sets):
Minute 1 – 6 Chinups (C2B if possible)
Minute 2 – 9 Strict Handstand Push-Ups or L-Seated DB Presses
Minute 3 – 12 Burpees

Please increase or decrease the prescribed reps to make this session challenging

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.