INTERMEDIATE 07/08/2019

A. Prep for WOD

Core Tabata

B. Conditioning (00:20-00:50)

5 rounds for time of:
400 Meter Run
30 Push-Ups
20 Wall Ball Shots (20/14 lbs)
10 Strict Pull-Ups

C. Accessory

Rollback Triceps Extensions: 4 x 12. Rest 60s.

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