INTERMEDIATE 07/06/2021

A. Strength
3sets of:
Front Squat x 4 reps @ 42X1

Front-Leaning Rest on Rings x 60 seconds

Landmine Row x 6-8 reps each arm

B. Conditioning
3 rounds for time of:
Run 400 Meters
15 Goblet Squats

inbetween rounds
4 wallclimbs

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