INTERMEDIATE 06/12/2019

0. Warm-Up. (00.00-00-15)

A. Prep for WOD (00:15-00:25)

Then…
B. Conditioning (00:28-00:60)

Every 8 minutes, for 32 minutes (4 sets) for times:
400 Meter Run
24 Kettlebell Swings
500 Meter Row
12 Strict Pull-Ups

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