INTERMEDIATE 06/06/2019

A. Prep for WOD

B. Conditioning
in teams of 2 complete 5 rounds:

Run 400 Meters (2rounds) (partners must stay together)
50 Kettlebell Swings (25 each)
20 Strict Pull-Ups (10 each)

C. Accessory

Medball Hanging Hypers: 30reps

GHD Back Raises: 30 reps @BW

Banded Goodmornings: 30 reps

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