INTERMEDIATE 05/09/2019

A. Strength
3 sets of:
Deadlift x 6-8 reps

Ab-Wheel or Barbell Rollouts x 8-10 reps

Pallof Side Step x 5 reps each side

B.
AMRAP 6
12 Kettlebell Swings
6 Burpees

rest 2 min

AMRAP 6:
6 DB Thruster (22,5/35)
6 Box Jumps Overs

C. Accessory
Single Leg Banded Hamstring Curls x 5 Minutes Max Reps

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.