INTERMEDIATE 05/06/2021

A. Strength
work on hinging
Deadlift variation of coaches choice to be defined by coach

B. Conditioning

EMOM 30 minutes (6 sets) for max reps of:
Minute 1: 15-18/10-12 Calorie Bike or Row
Minute 2: 20 Box Jump-Overs
Minute 3: 20 V-Ups
Minute 4: 60 seconds of Max Reps Devil’s Press
Minute 5: Rest

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