INTERMEDIATE 05/02/2020

A. Skill
Take 10  minutes to work on handstand and pistol drills or progressions.

B. Conditioning

Air Squats x 15
Bear Crawl x 20 steps forward
Bear Crawl x 20 steps backward
Air Squats x 15

then
AMRAP 35 minutes of:
400 Meter Run
30/20 Cal Bike or Rowing
20 Front-Racked Kettlebell Walking Lunges
10 Strict Hanging Leg Raises

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