INTERMEDIATE 02/11/2020

A. Skill & Warmup
Bodyweight Tabata & Prep Movement Tabata for Conditioning

B. Conditioning
AMRAP 8 min
15 Calories of Rowing, Ski Erg or Assault Bike
12 Dumbbell Deadlifts
9 Dumbbell Hang Power Cleans
6 Dumbbell Push Presses

Rest 2 minutes

AMRAP 8 min
15 Calories of Rowing, Ski Erg or Assault Bike
5 Dumbbell Devil’s Presses

Rest 2 minutes

AMRAP 8 min
15 Calories of Rowing, Ski Erg or Assault Bike
12 Front-Racked Dumbbell Lunges
9 Dumbbell Push Presses

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.