HOMEWORKOUT LIVE 28/04/2020

Live Workout mit Shawn, folgendes Programm zum Nachmachen. Das dazugehörige Video findet ihr hier im passwortgeschützten Blogposting ab 20 Uhr am selben Tag.

WOD1)
5x Down Ups
5x Jump Squats
5x Pike Push Ups
Increase reps after every Round by 1 until you finished 10 reps

WOD2)
Superman Hold 2 Hollow Rocks

6rds of

1min Work
30sec Break

WOD3)

15x Planche Push Ups
15x Atomic Sit Ups
15/15x straight Leg side raises
Descending by 3 until you reach 3x reps

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