HOMEWORKOUT LIVE 01/05/2020

Live Workout mit Jaro, folgendes Programm zum Nachmachen. Das dazugehörige Video findet ihr hier im passwortgeschützten Blogposting.

KRAFT
(4Übungen 1:00/00:15)

1] Plank walk + jump
2] 6x boxen + 1 Burpee to plank
3] cross mountain climbers + cross pike
4] back lunges + 2x cross knie to elbow
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WORKOUT (30:30)
2 ganze Runde + 3. Runde NUR SPRINGEN, OHNE BAUCH!

Split jump
Sit up/ v-ups
Slalom jump
Sit up/ v-ups
Hample man beine
Sit up/ v-ups
Skater jump
Sit up/ v-ups
Knie up
Sit up/ v-ups
Split jump R
Sit up/ v-ups
Split jump L
Sit up/ v-ups
Burpee
Sit up/ v-ups

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