HOMEWORKOUT 24/03/2020

A. Mobility Work

Controlled Articular Rotations: CARs every day (Quick routine)
super Youtube Video

B. Conditioning

AMRAP 25 min
Rope Jump (if you do not have a rope take an object you have to jump over)

for every Rest you need / mistake with jumprope

10 Airsquats
10 Pushups
10 Situps

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