HOMEWORKOUT 05/05/2020

–Shoulder mobility–
1) 3x
10 Lu raises
15 banded upright row
All out face Pull
2) 3x
10 Diamond pushup
15 overhead trizeps extention
All out trizeps pushdown

WOD: TC:25 min

300m run
30 Air squat
300m run
30 down UPS
300m run
30 alternating reverse lunges
300m run
30 situp
300m run
30 DU/ lateral jumps
300m run

https://youtu.be/Awrf9xa8SLw

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