FUNDAY 14/11/2021

1: in teams of 2 / AMRAP 6 min
A works B in plank variation

20 WBS
20 DU
2 Wallclimbs

rest 2 min

2: in teams of 2 AMRAP6
A works B in hang variation

3 Burpees
3 Pushup
3 Airsquats

rest 2 min

3: in teams of 2 AMRAP6
A works B in slambball over shoulder

10 cal row
20 situps
4 Bp Box Jumps

rest 2 min

4: in teams of 2 AMRAP6
A works B AMRAP wallsit

24 lunges in farmercarry
12 Pushpress
12 Box Jumps

rest 2min

5: in teams of 2 AMRAP6
A works B wallclimb and hold
5 Pullups
10 Pushup
15 Airsquats

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