ENDURANCE 19/02/2020

Teams of 2 (A and B) alternating between EMOM and Ergo
First round for 28 min each station for 12 min
A:
12 min EMOM
10 wallballs + 6 burpees
2 min rest
B:
12 min AMRAP Ergometer (row/ski/bike)
2 min rest
change

Second round for 28 min
A:
12 min EMOM
12 goblet squats + 8 push ups
2min rest

B:
12 min AMRAP Ergometer (row/ski/bike)
2 min rest

Third round for 28 min

A:
12 min EMOM
14 airsquats + 10 ring rows

B:
12 min AMRAP Ergometer (row/ski/bike)
2 min rest

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.