ENDURANCE 13/07/2021

team wodwarm up 2x
1 rd run
10 goblet squats
10 down ups
10 push press

20’
buy in synchro 50 db thrusters

A rows for as long B runs
B runs 1 big round
take turns –
score is cals rowed together

rest 3’
inbetween

20’ buy in 200 DUs/ SUs
A does 20 burpee box jumps
B ski erg or air bike for as long as A needs
take turns –
score is cals on erg

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.