CROSSFIT 31/12/2019

A. Prep for WOD

B. Conditioning (00:15-00:55)

2020 WOD
For time:
45/40 Calorie Row
30 Power Snatch (52,5, 35)
30 C2B Pull-ups
30 Push Press (52,5, 35)
30 T2B
30 Power Cleans (52,5, 35)
30 Box Jump w. step down (24, 20)
30 KBS (32, 24)
30 Kipping Handstand Push-ups
45/40 Calorie Bike

** Intermediate: use DB instead of Barbell

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