CROSSFIT 29/07/2020

A. Strength

work on a perfect clean
build up to a 2 RM clean

B. Conditioning (00:35-00:56)

AMRAP 5:
600 Meter Run (4rounds)
1 Round of „Cindy“
Max Squat Cleans (60/42,5)

Rest 5 Minutes

AMRAP 5:
400 Meter Run (2rounds)
2 Rounds of „Cindy“
Max Squat Cleans (70/47,5)

Rest 5 Minutes

AMRAP 5:
200 Meter Run (1 round)
3 Rounds of „Cindy“
Max Squat Cleans (80/60)

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