CROSSFIT 29/06/2020

A. Strength (00:10-00:30)

3 Rounds
9 Double Kettlebell Hang Clean (24/16)
30 meter Double Kettlebell Front Rack Walking Lunge (24/16)
Max Unbroken Strict Ring Dips

Rest 2 Minutes Between Sets

B0. Skilldevelopment

work on kip & c2b & bmu technique

B. Conditioning (00:40-00:58)

AMRAP 18:
6 Bar Muscle-ups/C2B/strict pullup
9 Push Presses (60/42,5)
15 Deadlifts (60/42,5)
21 Wallballs (20/14)

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