CROSSFIT 29/04/2019

A. Strength (00:15-00:40)

Conventional Deadlift against a band
5-4-3-2-1+. Rest 2:00
– build to a 1RM.
– Beginner: 6 x 3 (with a band if possible) at a moderate weight.

B. Conditioning (00:40-00:55)

For time:
15-10-5
Power Cleans (70, 45)
Front Squat (70, 45)

C. Acessory

Reverse Crunch + Deadbug: 3 x 10

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.