CROSSFIT 28/12/2021

0.warmup
Band-Resisted Face Pulls x 8-10 reps
L-Sit x 45-60 seconds (accumulated)

A. Strength
3 sets of:
Tempo Bench Press x 5 reps @ 21X1
Stationary Dips x 10-12 reps

B. Condi
5 rounds for time of:
40 Double-Unders
10 Dumbbell Hang Cleans (50/35 lb DBs)
10 Dumbbell Push Presses (50/35 lb DBs)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.