CROSSFIT 28/12/2019

A. Strength & Skill

Choose a barbell movement to work on for 5 sets @ 5 reps

Backsquat
Frontsquat
OH Squat
Strict Press
Pushpress
Clean
Snatch
Jerk

B.Conditioning (timecap 26min)

3rds
25 Overheadsquats
15 C2B Pullups
25/18 Row/Bike
15 Burpees Boxjumps

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