CROSSFIT 28/12/2018

A. Strength ( 20 min)

Skill work on your split jerk skill

EMOM x 10:
1 Push Jerk + 1 Split Jerk

B. Conditioning (20 min)

3 Rounds:
24/17 Calorie Row (start every 3 min)
21 Wallballs (20/14)
18 Alternating Dumbbell Snatches (22,5/35pds)
15 Lateral Burpees over Box

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