CROSSFIT 28/10/2020

A. Strength (00:15-00:35)

3 sets of
Station1 – Weighted Glute Bridges x 15
Station 2 – Double Kettlebell Front Rack Box Step-Ups (6 Each Leg) x 12
Station 3 – Strict Toes to Bar x 9

B. Conditioning (00:40-00:55)

AMRAP 15:
60 Double Unders
20/15 Calorie Assault Bike
15 Deadlifts (102,5/70)

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