CROSSFIT 28/07/2020

0. Warmup (00:05-00:15)

A. Strength (00:15-00:35)

Build to a Heavy Complex:
2 Push Press
3 Push Jerks

B. Conditioning (00:40-00:60)

15-12-9:
Push Press (52,5/35)
Dumbbell Box Step Overs (22,5/35) (24″/20″)

Directly Into…

15-12-9:
Push Jerks (52,5/35)
Box Jump Overs (24″/20″)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.